[备孕] 新妈妈产后“美颜”月子餐 [复制链接]

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路人丁
2013
01/10
15:38
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  •  新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象,而食用一些健美药膳,却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢?赶快来学着做吧!
      新妈妈两大美颜难题
      难题一:长痘痘
      生过宝宝以后,很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”,还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外,还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外,也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈,如果补得不当,也会令身体内“火”气冲天,痘痘难消。
      难题二:妊娠斑
      怀孕时长出的妊娠斑,在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是,妊娠斑是一片一片的,而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置,让人觉得脸上脏脏的。
      护肤小窍门
      充足休息
      月子期间,新妈妈应避免过于操劳,晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
      不要化妆
      化妆品及油脂等容易阻塞毛孔,妨碍皮肤呼吸。就算出了月子,新妈妈对化妆还是应能免则免。
      细致的保养
      新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶,还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后,别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
      注意细节部位
      除了脸上皮肤需要注重保养,手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥,可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。
      推荐美颜餐——
      红枣菊花粥
      材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
      制作:
      把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
      推荐理由:
      大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。
      海米油菜
      材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量
      制作:
      1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。
      2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。
      推荐理由:
      油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。
      消痘汤
      材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
      制作:
      1. 把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
      2. 先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。
      3. 食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
      推荐理由:
      此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。
      苦瓜羊肉汤
      材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
      做法:
      1. 把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
      2. 去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。
      推荐理由:
     ∴瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。
      芝麻薏仁山药牛奶
      材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
      做法:
      取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。
      推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。
      逍遥美顏茶
      材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
      做法:
      把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。
      推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。

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