[备孕] “肥妈”变“辣妈”其实不难 [复制链接]

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路人丁
2013
01/11
03:52
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  • 十月怀胎,一朝分娩。心里满是骄傲:从此以后,我就是孩子他妈了!一朝分娩,日日站在秤上称体重,看着数字蹭蹭地往上窜,心急如焚。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪?尤其夏季,低腰裤,超短裙成为一道道靓丽的风景,而此时新妈妈们再也按捺不住了。面对着一身的赘肉,松弛的肚囊,如何从“肥妈”变“辣妈”,成为新妈妈们的头等大事啦!
      抓住“瘦身黄金期”

      “宝宝刚满月,就开始节食修身了。”说到产后修身,不少妈妈都有自己的“心得”。孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事,但是,对于一些爱美的女士而言,生育之后身材的变化无疑给她们带来重重困扰。减去怀孕时期增长的体重固然重要,但宝宝刚满月,妈妈就开始为恢复体形而减肥瘦身,在许多产科医生看来有点操之过急。妇科专家说:“按照正常的情况,我们在生完宝宝的6个月后再修身比较合适。”

      6个月以内是产后塑身的最佳时期,被称为“黄金减肥期”,这个期间的减肥效果关系到新妈妈在产后10年内的体重变化。如果在6个月内体重恢复到孕前正常水平,在今后的7~8年内,体重的增长度一般会控制在3公斤内;如果产后6个月女性无法得到有效的减肥效果,在今后的日子里,有可能会越来越胖。这也是为什么很多新妈妈有“宝宝出生后再也瘦不回去”的苦恼,原因就在于没有把握住这个“黄金减肥期”。

      同时,新妈妈坐月子期间大量进补,更导致许多新妈妈产后身材走样,新妈妈喝许多油腻的汤,热量肯定超标。因此,饮食上既要考虑到质的一面,也要考虑到量的一面。

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