[备孕] 产后新妈妈需要补钙吗 [复制链接]

查看: 724 | 回复: 0

白丁
2013
01/11
04:11
分享
  • 很多新认为,孕期每天补钙,钙量充足,产后又正儿八经地“坐月子”,每天吃鸡吃肉,还喝骨头汤,所以就不用补钙了。真是这样吗?其实不然,中国营养学指出,产后妈妈特别是的哺乳妈妈,每天大约需摄取1600毫克钙,才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙;乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。所以,为了自身和新生宝宝的钙需求,产后补钙也是很重要的。
    一般来说,母亲每天分泌约700毫升的乳汁,哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克,而这时她们体内的雌激素处于低水平,泌乳素处于高水平,在月经没有复潮之前,骨头更新钙的能力处于低水平,分泌进乳汁中的钙质就会动用母亲自身的钙储备,这时,如果钙缺乏就很容易引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状,如很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状。
    日常膳食是很难达到每天的钙需要量的,所以,为了宝宝的生长发育,产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片,另外,还要多吃奶制品、豆制品等含钙量多的食物进行食补。

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    跳转到指定楼层
    回复

    使用道具 举报

    主题:355 | 回复:2431

    快速回复 返回顶部 返回列表