[备孕] 女性产后水果减肥伤子宫 [复制链接]

查看: 638 | 回复: 0

独醉
2013
01/10
23:11
分享
  •   在现在这个社会对于女性朋友来说,减肥都是一个谈不厌的话题,很多相关的美容院也增设了什么纤体项目,现在就个人的看法在这里发表一下。

      当然可以用一句话来概括减肥的秘笈就是:管住一张嘴,多动两条腿。少吃多运动是不败的法则。只是现在的都市女性太少时间运动,应酬又多,自然吃多的机会也多,不自觉地就长胖了。去美容院或手术减肥,当然是那种高层白领人员的专利,但把我了解(有朋友在相关的地方做过店员,告诉过我实情),其实选择那些都是水份很大的,效果是很快看得见,但反弹得更快看得见,多次如此,还很不降,价格又相当贵,是得不偿失的选择。

      说了这么多,还没说一些真正行之有效的方法呢。首先还是先管好自己的嘴,吃什么,怎么吃真的很重要。早餐一定要吃,吃多一点没关系。可以吃一些粗粮,如红署。这个便宜,而且食用方法简单,可以隔一天先蒸好,第二天一早起来先加热,然后洗刷完毕就可以吃了。午餐要吃清淡一点的,因为到晚餐时间长,吃太少容易在4点多的时候饿,再吃其实零食,反而更容易长胖,所以建议中午那餐不要吃得太少,只要旧能地吃清淡一点就行了。还有就是尽量地少吃饭,多吃点菜,这个秘方倒是真有效的,只是只吃菜呢会很容易饿,就要吃多一点,饭在最后吃几口就可以了。晚餐呢就要吃少一点,到你睡之前不会很饿能睡着就行了,如果吃太多消化不完就睡,反而会长胖。宵夜千万别吃,不管怎么样,吃得再少,都会长胖的。

      还有就是对于少运动的人来说,可以吃一些烧脂肪的东西,如酒和辣椒。破喝多了反而会长胖,白酒度数较高,不是每个人都喝得了的。而辣椒更是因人而异,像很多广东的女孩子,根本是一点都吃不了。但红酒,真的是尤物,度数不高,喝了不仅不会冲脑(即头会痛),也不会烧心,还对防止血管硬化有很好的作用,并且喝下去一身都会热,瘦下来是全身上下都瘦了,不会说只瘦到哪里的那种。注意也不能喝太多,一般一天50ML到100ML就可以了。 一般一个月左右,就会有效果的。但有一点值得注意的就是,有妇科炎症的治疗期间和月经期间是不能喝的。因为酒精会影响治疗效果。酒精有活血的作用,经期喝的话会加大月经量,一定要等月经完全干净了再喝。产后如何减肥

      还有就是运动减肥,这是一把双刃刀来的,一旦开始了,就不能停止,否则就反弹。而且运动也不适合在月经期间。还有就是运动一段时间后不会有什么效果,很多人会在这个时候停止运动,其实只要在这段时间坚持下去,还是会达到预期效果的。所以运动减肥,还是适合那些非常有毅力有恒心的人。另外再提醒一句就是运动后要放松(就是拍拍腿上的肉、脚上的肉),这点很重要,要不然会成会肌肉女。

      另外一点就是清宿便很重要,很多朋友不能每天排便,宿便积在肠道,就会产生毒素,造成大肚腩。这里教大家一个很简单的方法,不用花一分钱,不用出大力,只要每天睡前在肚脐位置顺时钟方向稍用点力摸着打圈就行了,不计次数,醒来后也一样。三天后就会觉得顺畅很多,天天坚持,天天能准时如厕,一段时间就能看见肚腩小了很多。这是我本人的亲身体验。但不能在刚吃完饭后就做此动作。还有就是拉肚子时就反时钟方向摸,能起到很好的止泻作用呢。家里有小朋友的,不妨用这个方法,省心很多的。

      至于吃减肥药、喝减肥茶什么的,就更不用说了,很多都是加了泻药成分的,很多不但减不了肥,还会加重身体负担,长期如此对身体造成的损失不可估量。另一个是水果减肥,这是一个大误区来的,水果里的热量不比一般饭菜里的热量少,长期这样吃会造成营养不良,而且经期吃水果很伤子宫的。

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    跳转到指定楼层
    回复

    使用道具 举报

    主题:355 | 回复:2431

    快速回复 返回顶部 返回列表